怎样快速减大腿_怎样快速减**的赘肉

基本上就是应该靠运动还有饮食来瘦腿，晚上在床上可以做骑自行车的动作，平时也可以骑自行车，另外每天可以做三组高抬腿的动作，这是比较费力的跑步方式，对腰部还有小腿都是有一定的帮助，每天还可以坚持蹲马步十五分钟，对大腿的肥肉是有比较好的消除作用。