如果真的得了脂溢性脱发,应该改变生活习惯,任何能够导致内分泌失调的行为都需要改变,比如熬夜,抽烟,喝酒。如果不及时的清洁头发,会造成头发的免疫力降低。应该多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻黑豆海带这些。少吃一些油腻,辛辣的,清淡饮食,少吃甜食。