听你描述的情况,感觉你心里压力很大,心态也有一定的问题,一定要操持一个良好的心态。形成斑秃最主要的诱因是精神因素,这个你要放松,如长期焦虑、忧虑、悲伤、精神紧张等等,情绪只要不要波动太大,慢慢的作息好了也会减轻的。