就是在生活中就应该要多注意,尤其是晚上的睡眠必须要充足,不要长时间的熬夜,另外还有就是饮食方面,这个其实也是有很大的关系,一定要加强营养,补充一些维他命,可以多吃一些花生黄豆以及多补充维生素,还有就是氨基酸,可以多吃瘦肉,豆制品等等。