您好,如果你不嫌烦的话,你可以用棉纱布蘸柠檬水擦拭牙齿,坚持一段时间后,牙齿会变白哦。如果你是不注意正确刷牙或吸烟等原因,一般是要可考虑洗牙或激光洁牙的方法。这两个方法效果一般良好。它们的费用都因地方而异。在大城市就要贵一点。