牙齿整个黑了怎么办

戒烟已经是很多男人女人苦恼的话题，香烟上瘾之后想戒烟是难事没有错，方法有很多，要尽量改变吸烟的习惯，改变原有的吸烟方式，比如之前是左手拿烟，现在就右手拿烟，以前用打火机，现在用火柴，饭后也要设定戒烟的时间和场所，只在固定的地点抽烟，当想吸烟的时候不要立刻吸烟，尽量先忍一忍。