定要保证充足的睡眠,争取早睡,早起。最好的休息时间是晚上10点到早上6点,皮肤组织需要利用这个休息时间从血液中获取足够的营养来补充白天的磨损。夜间不要使用太强的灯。光线太强,不能加速皮肤的老化。居住在阳光充足的地方的人看起来像是一个“旧阶段”。这是事实。你应该试着选择柔和的光线,尤其是睡觉前。