你好，腰部术后需要恢复一段时间，至少三个月，期间要锻炼身体，提高身体素质。腹部**半年以后，以免机体不适。应以控制饮食，体育锻炼为主。请你还是要加强运动，调节饮食习惯来改变体重。你多吃富含粗纤维多的食物，如菠菜，韭菜，芹菜及玉米，地瓜，燕麦，洋葱，木耳，桔子，橙子。
