去皱纹多吃高蛋白的食物,应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品,保护眼睛健康。去皱纹多吃些含磷脂高的食物,如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。