建议你一定要注意合理的调节饮食结构,控制一**重,尽量不要吃过于油腻和含热量以及含脂肪过高的食物,可以增加一些体育锻炼,或者是做一些有氧的运动来加速身体脂肪的燃烧,同时要养成规律的作息习惯,不要熬夜,慢慢的就会瘦下来的。