牙龈炎怎么办？吃饭太难受了

1.饭后茶水漱口： 饭后可以用茶水漱口,因为茶水是很好的漱口水。漱口能反复地冲击口腔的各个部位,把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度,抑制牙菌斑的形成。 2.使用软毛牙刷: 用软毛牙刷，对牙龈很有好处。 3.戒烟、戒酒: 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。 4.多吃生蔬菜: 生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。 5.给牙齿补钙: 牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。