这主要是由于休息不好,或者休息引起的眼睛疲劳,要注意休息,不要熬夜,多吃胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子和牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,多喝绿茶的同时增加维生素a,b1,c,e的摄入量。应该保持充足的睡眠,减少玩手机.电脑的时间。