建议多吃木瓜，豆浆和蜂皇浆试试，多按摩促进血液循环.另外留意选择**要适中，不能束胸过紧，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰厚的食物和含锌丰厚的食物.避免偏食.保证休息时间和质量.多参与体育锤炼如骑车单杆双杆等体育运动.
