最美白的方法_最管用的美白方法

多喝水，水占身体的65％左右，大量的水可以起到滋补作用，尽可能多地吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充必要的营养。洗澡时尽量不用肥皂擦洗，而且过热水，使皮肤更容易干燥，脱水。预防皮肤干燥：通过食物补充水分，经常吃滋补阴肺，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激食物。为您的工作和休息时间做出合理的安排，保持心情平静，保持乐观。