从你的描述来看,考虑和最近压力太大,饮食没注意,上火,口腔卫生条件差等引起的牙龈炎,牙周炎或者牙龈萎缩等要求引起的牙齿松动有关系,目前建议,还是要去正规医院的,**进行检查,如果确实是牙周炎和牙龈炎的话,可以消炎处理,用双氧水冲洗,生理盐水冲洗,同时注意口腔卫生,每次进食后含清水漱口,早晚正确的刷牙,如果有牙垢,牙结石的话,建议洗牙。