在2~3米之外,选择一个亮点。该点的高度基本上与您的眼睛或眉毛的高度相同。最好找一个不太显眼的标记。对于眼部训练,眼睛应自然扩大,但眼轮匝肌不应太紧。你的眼睛应该专注于前方目标上的标记,你的眼睛应该集中注意力,否则你会分散你的思想。凝视一段时间后,你可以闭着眼睛休息,然后突然睁开眼睛,立即将目光锁定在目标上,然后重复练习。