产后减肥的最佳时机与方式是什么？

产后六个月是最好控制体重的黄金时期，若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重，身材和体重基本可以保持原来的状况。其次就是要合理饮食，新妈妈在产后几周内，身体会有不断的恶露排出，虽然新妈妈需要一些高营养物质恢复身体，但这个时候是不适宜大补特补的。产后应该先排出体内污秽再补充营养，这期间饮食应偏向清淡，适宜吃一些促进新陈代谢的食物，即使吃补品也应该选择燕窝这一类温补的食物。最后是坚持母乳喂养，母乳喂养不仅有利于宝宝的身体健康，还有能帮助妈妈恢复身材。