就你的身高而言，大约80公斤是合适的。这总是一个漫长的过程。需要的是你的毅力。首先，你应该养成一个好习惯。你不应该吃垃圾食品、零食或糖果。你不应该吃甜食。你应该早上吃得好，中午吃八个饱，下午少吃。尽量不要摄入太多的卡路里，坚持下去，确保你一年能减掉20公斤。
