湿气重怎么减肥快

你好，根据你的症状描述考虑，体型偏胖与遗传及分娩后自己活动少有很大关系的。运动减肥最理想，减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。有氧运动是最好的减肥的运动方式。一般为每周3—5次。多吃蔬菜水果，少盐少油，饮食清淡，适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。希望以上内容对你有帮助