您好,根据您的情况,判断是牙龈肿痛。牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状,牙龈下的炎症通过牙缝,牙结石,口腔死角进行多方位的传播,使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。建议您,注意以下几点:1.注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。2.发现蛀牙,及时治疗。3.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。4.宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。5.忌酒及热性食品。6.脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,故宜心胸豁达,情绪宁静。7.保持大便通畅。8.勿吃过硬食物,少吃过酸、过冷、过热等刺激牙龈的食物。