肚子大如何减肥_肚子大如何减肥最有效的饮食方法

你好，肚子肥胖通常和个人的饮食和生活习惯有关系。长期暴饮暴食，缺乏运动和长期久坐，都是导致肚子肥胖的原因。如果你想瘦肚子，首先要改正这些不良的饮食生活习惯。然后再进行适当的运动，例如你可以试试瘦腹操：单腿画圈。仰卧在地上，双腿并拢，慢慢的抬起左腿，直至形成90度角，如果不能完全伸直，可以微曲右腿，但是臀部不能离开地面。然后用左腿往内侧画圈，这个过程要使用腹部力量来确保身体的平稳不晃动。