你可以喝更多的酸奶。酸奶中含有的钙,镁,钾,钠等矿物质元素能有效改善血液酸碱度,减少皮肤色素沉着斑的形成,并对黄褐斑,妊娠斑等各种颜色有溶解作用。饮用酸奶还可以改善便秘,因为酸奶含有高活性无机矿物质,微量元素锌,以及维生素a和e的衍生物,它们也有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。