根据你的情况,可能是由于睡眠不足,工作压力大,生活不规律造成的上火。建议你补充睡眠,多吃水果蔬菜,补充维生素c。适当进行锻炼。多喝水。起的痘痘千万不要用手去抠去挤,以免行程痘印。也可以吃一些去肺火的去**。做好面部的清洁就可以了。