红豆可以减肥吗_吃红豆有什么好处

您好，以红豆作为食材，是有相应的排毒功效，但是减肥的效果不大，并不能作主食。减肥还是需要合理的饮食以及配合运动同时进行。可以在主食里把红豆、绿豆、燕麦等富含可溶性纤维素的食物作为搭配，可以延缓碳水化合物的消化，减少热量摄入。而且减肥是需要长期坚持的，所以不能单纯依靠一种方法达到减肥的效果。