推荐吃一些具有美白效果的食物,使用一些可靠的美白产品,这样双效合一慢慢来是可以取到一定作用的!多吃一些有美白效果的食物,猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量的维生素c,能有效美白,帮助黑色素还原。少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀,因此要尽量避免吃这些蔬菜。