减肥怎么减最好_减肥该怎么减最合理

您好，推荐您减肥的方法。每天可以做12分钟的自由泳，可以消耗836kj的热量，还有就是按摩5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。30分钟的足底按摩，可有效减少食欲，再有就是一些辅助运动，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉也可以用娱乐的方式，在俱乐部跳1小时的舞，多运动。