吃什么减肥_吃什么减肥最快最有效 一天瘦一斤

你好，减肥对饮食的要求是很重要的，减肥的饮食原则是低脂低热量，同时保证机体蛋白质及其他各种营养素。饮食减肥贵在坚持，坚持合理地限制总能量、脂肪和糖类摄入，适量的蛋白质摄入，养成良好的就餐习惯，以此来循序渐进地减肥。另在控制饮食的同时，应适当增加体育运动，帮助脂肪燃烧，才能更好的减肥。