小腹赘肉怎么减肥？

您的饭量较大，建议您适量减少一些饮食，不要吃得过饱。减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。减脂就要选择真正减脂肪的方法，目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。