减肥二十斤变化大吗

减去20斤后的效果，赘肉已经基本消灭干净了，腹肌很清楚。同样20斤，都不用看身材，看脸蛋就一目了然。减肥，其实就是在对抗脂肪，消灭脂肪才能恢复好身材。而不是通过节食减肥，减去体内的水分、食物、粪便以及肌肉，用健康的代价来换取体重上的改变，还很容易再次反弹。不制定减肥计划，不记录每日的体重变化，你永远不知道你在进步还是退步，看不到进步，你会缺乏继续的动力，最终半途而废。