有氧运动减肥的生化分析

您好，在做有氧运动时候，当人体其中糖类蛋白质以及脂肪在氧气含量充足的时候，就可以为体内的氧化分解反应提供出大量的能量。该能源就主要以脂肪和糖类为主。尽管这是脂肪和糖类分解出能量的最大输出功率只有糖酵解系统的一半，但是由于这两种能源储存量丰富，可以维持你的身体去进行长时间的运动，因此脂肪和糖类功就成为你在进行长时间运动是的主要消耗能源。因为脂肪在安静的时候是主要的功能物质，而在有氧运动达到30分钟以上的时候它的输出功率就变成最大的了。而氧气的供给对于脂肪的分解消耗有着很大的作用。因此，在长时间的运动中，只有当肌糖原消耗完并且氧气的供给量相当充足的时候，才能大量的动用到脂肪。