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节食减肥有什么副作用?

想节食减肥,这种方法不科学,即使减肥了,也是短暂的,容易反弹。减肥最好的方式就是适当控制饭量,合理调整饮食结构,每天多做运动,饮食上三餐要定量,不可暴饮暴食,不可偏食,宜吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,不宜吃油腻,煎炸,过甜及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,适当节食是可以的,但不可过度,建议还是通过适当运动来减肥,同时,还要注意均衡饮食。减肥需要坚持。

乐观星星(提问者)
2025-07-20 12:37:02
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