有什么好的减肥方法？

减肥是一个过程，并不是一朝一夕的事情。减肥需要一定的恒心和毅力，只有慢慢坚持，才能见到明显的效果。平时生活中注意少吃高热量的食物，多吃一些饱腹感高而热量低的食物，如苹果香蕉等。饮食尽量保持清淡，少油少盐为主。减肥最主要的还是要靠锻炼，如果能坚持每天运动一个小时，不到一个星期就会有不错的成效。