牙菌斑、牙结石,是不良饮食习惯和不洁口腔卫生造成的,每个人或多或少都会存在的问题,刷牙是刷不掉的。建议你可以去医院去洗牙,它可以有效抑制牙菌斑的滋生,从而预防牙龈炎、牙周炎,同时能保持清新口气。不但没有什么害处,而且起到保健、预防的作用。另外要养成良好的饮食习惯,多注意口腔卫生的清洁