你好,额头长痘了,内分泌失调是造成痘痘出现的一个重要因素。日常生活中出现青春痘的患者一定要注意面部清洁,常用温热水洗脸,冷水不易去除油脂,并且要避免使用刺激性护肤品,清淡,忌辛辣刺激性食物,可以少量多餐,另外建议养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合。