我锻练两天浑身疼还要继续跑步嘛

您好朋友，您描述的情况跳减肥操跑步之后第二天身上酸痛还要继续坚持的，慢慢的就会好的，饮食均衡，营养丰富即可。适当体育锻炼，增强提抗力。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。