戒酒一个月可以减肥吗

你好，戒酒对减肥是有帮助的。同时还要注意：控制热量与脂肪。要注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。