减肥妙招一天瘦一斤

一天瘦一斤的方式是不科学的，正确的应该是一月瘦三斤，这样才能健康不伤身体。减肥关键是靠坚持。少吃多运动的具体方法是否科学可行非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。