您好，你不用慌，跑步可以适当减少些，或是早上时候多吃些主食，这样来达到减肥效果，晚上还是不要吃主食，挺一下就过去了因为突然间的饮食减少，让原来吸收的成分突然减半，以至于身体还有些不适应，把本来有用于燃烧的能量习惯性储藏起来，祝愿你可以健康瘦身成功！
