腰部脂肪太多，想要减肥？

平时注意避免久坐适当的多活动，增加锻炼，另外多食新鲜的蔬菜水果，清淡饮食多喝水，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸性食物。