你好,额头长了一块包考虑是外伤,或者是炎症引起的,建议服用消炎药,外擦消炎药膏,注意观察,如有头晕、呕吐现象,请及时到医院治疗,此外清淡饮食,多喝水,不要吃辛辣刺激的食物,保持身心健康。注意劳逸结合,和注意休息,此外建议戒烟戒酒等不良嗜好。