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你现在的年龄可能是由于更年期的临近，而且更年期确实有焦虑和抑郁等症状。最好从更年期症状开始治疗，以免病情越来越严重。平时不要吃辛辣的食物，保持愉快的心情，让自己不要经常陷入不愉快的情绪，还有就是平时应该经常锻炼。