冰糖的减肥作用_冰糖的减肥作用与功效

你好，冰糖没有减肥的作用，冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，减肥期间不宜多吃，如果想减肥的话。要在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，多做运动。平时饮食中少油脂、糖、盐含量高的食物，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，适当用五谷杂粮（玉米、红薯、南瓜、黑米、薏米、燕麦、豆类等）代替大米、白面，多吃水果蔬菜，多喝水（每天最少1200毫升），每餐不过量，晚餐适当少吃（七八分饱），饿了水果蔬菜代替。坚持锻炼，多做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球等。持之以恒，一定能达到减肥的目的。