你好,洁白牙齿的东西包括牙膏一般颗粒比较大,长期刷会磨耗牙齿,不建议使用,一般只要每半年到一年去医院洗牙,保持口腔清洁就可以了。如果是牙齿堆积污物过多,建议去**洁牙,洁牙后可恢复美白和口气如果是水土所致,就要进行烤瓷修复了烤瓷贵一些,但是能是美白牙齿的最好办法。