keep 减肥_keep减肥多久有效果

你好，看了你说的这种情况和描述的经过，疼痛的原因有可能能是你突然的剧烈运动，是酸性物质堆积于腹部和小腿肌肉处，就会造成疼痛，可以休息几天？在锻炼，不要太剧烈，要逐渐增加运动量才能够达到减肥效果，平时也要控制饮食，不要口服小零食及脂肪高及含糖量高的食物，一般来说肌肉锻炼后酸痛是正常现象，说明锻炼到位了，没事的。我们平时锻炼一般是两天一次，不需要天天做，要让肌肉有一个休息和成长的时间