消耗腹部和胸部脂肪

您好，单独减某个部位的脂肪不好减的，需要进行整体的调整，但腹部减肥可以多做一些仰卧交替法，需要长期坚持，做一个长远全面的运动计划，不能太急于求成。还要注意自己的饮食，建议饮食低盐少油清淡饮食，尽量避免甜食零食等膨化食品，多摄入新鲜蔬菜水果。