减肥瘦身燃脂食物排行榜

您好，排行榜如下：1、燕麦，除了容易烹饪之外，燕麦成为“最佳燃脂食物”还因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品标签，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。2、鸡胸肉，可不是炸鸡和啤酒那样的鸡肉，这儿说的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。3、鸡蛋白，鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。4、糙米，糙米富含纤维和人体必需的营养物质，进入血液后被吸收的速度缓慢，用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。5、芦笋，芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解；芦笋还含有一种物质能帮助排出身体的废物，从而帮助减少脂肪。6、杏仁，富含omega-3脂肪，能有效帮助身体加速燃脂。7、大蒜，除了味道，大蒜最棒的部分在于其富含蒜素，蒜素能够帮助身体排出脂肪；此外，大蒜还能帮助保持健康的血压水平。8、番茄，番茄可是健康战中的冲锋兵，它们不仅是绝好的抗氧化和燃脂食物，而且还能帮助降低血压、预**症。9、苹果，苹果是非常棒的燃脂水果，因为它们纤维高，而且苹果中的果胶能阻止身体细胞吸收脂肪，并且加快水吸收。这就是前9的排行榜，不过西兰花、黄瓜等等都具有很好的好处的。