怎么样保护牙齿？

你好，想要更好的保护自己的牙齿，在平时的时候需要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口的。而且还要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间过长，同时不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，这样更加有利于保护牙齿，尤其注意睡前不要吃甜食。建议，一年至少去空腔医院两次，检查自己的空腔健康。