你好,根据你的描述,你这种情况考虑是压力太大引起的肾阴虚。建议生活规律,按时作息,不要熬夜,清淡饮食,劳逸结合,不要压力太大及过度劳累,吃点六味地黄丸滋阴补肾。如果躯体检查正常,可去医院心理科看医生,服用抗抑郁焦虑的药治疗。平时自己调节自己的生活规律,养成早睡早起的习惯,多运动,使自己充实起来。