您好,很高兴为您解决问题,可以适当节食,不可过度。适当节食可以以下几种方法可以参考:1、不吃零食不吃辛辣3、晚饭减半饿了可以吃水果不要吃油腻和荤菜4、早午饭要吃好吃饱5、平时多敲打大腿外侧(从外侧胯骨到外侧膝盖)6、晚9点以后不要再进食。以上是我对您的问题的回答,希望可以解决您的问题,祝您身体健康,生活幸福,谢谢。