一天中什么时候减肥效果最好？

早上起床之后是一天最自由可控的时间段，而且自由，还可以空腹有氧的运动，不容易产生岔气的现象，还有晚上八点，如果可以在八点左右进行运动，这时候身体机能都处于兴奋状态，可以有效的促进脂肪燃烧，而且对于塑形也有一定的帮助，有利于肠胃的蠕动，帮助消化。